LUTEIN, EVENING PRIMROSE OIL, STARFLOWER EXTRACT, FLAXSEED OIL/EXTRACT, NONI
ല്യൂട്ടിൻ
ജമന്തിപ്പൂവിൽ കാണപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവികമായും കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് കരോട്ടിനോയിഡുകളാണ് ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ അവയുടെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടം. ജമന്തിപ്പൂവിൽ നിന്ന് 20:20 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, അതായത് അതിൽ 20% ല്യൂട്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ലുട്ടീൻ ഇൻ-ടേൺ 20% സിയാക്സാന്തിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കണ്ണിൻ്റെ ലെൻസ്, മാക്കുല മേഖലകളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതും കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതുമായതിനാൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവയെ “മാക്യുലർ പിഗ്മെൻ്റുകൾ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പോലെയുള്ള പ്രകാശത്തിൻ്റെ നീല തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിലൂടെ ല്യൂട്ടിൻ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കൽ ഉൽപാദനത്തെയും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേഷൻ നാശത്തെയും ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ല്യൂട്ടിൻ കഴിക്കുന്നതും കണ്ണുകളിലെ പിഗ്മെൻ്റേഷനും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാക്യുല പിഗ്മെൻ്റേഷൻ്റെ വർദ്ധനവ് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ പോലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു (റെറ്റിനയുടെ കേടുപാടുകൾ മൂലം കേന്ദ്ര ദർശനം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതും അന്ധതയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണവുമാണ്).
40 വയസ്സിനു മുകളിൽ, കണ്ണുകൾ വഷളായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ 20 മില്ലിഗ്രാം ല്യൂട്ടിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രതിരോധത്തിനായി ചെറുപ്പക്കാർക്ക് പ്രതിദിനം 1 മില്ലിഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ
ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഗാമാ ലിനോലെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡാണ്, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോമിൽ (പിസിഒഎസ്), ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പിസിഒഎസിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകളിലൊന്നായതിനാൽ പിസിഒഎസിൻ്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന സ്തന വേദന, ആർത്തവ ചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആർത്തവ മലബന്ധം, ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഹോട്ട് ഫ്ലഷുകൾ, പ്രകോപനം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ തെറാപ്പിയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരത്തെ പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ഗർഭിണികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രിംറോസ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
സ്റ്റാർഫ്ലവർ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
സ്റ്റാർഫ്ലവർ ഒരു മനോഹരമായ പൂച്ചെടിയാണ്, അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ കാരണം അതിൻ്റെ സത്ത് വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് അനുബന്ധമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സ്റ്റാർഫ്ലവറിൽ ഗാമാ ലിനോലെനിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്. സ്റ്റാർഫ്ലവർ സത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പിസിഒഎസിൽ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ആർത്തവവിരാമം, ആർത്തവചക്രം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദവും മാനസികാവസ്ഥയും ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പരമ്പരാഗത കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾക്കുള്ള നല്ലൊരു ബദലാണ്. ഗർഭാശയത്തിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഇതിന് പങ്കുണ്ട്.
ഇതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, രണ്ട് പോഷകങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലും കുറവാണ്. എക്‌സിമ, ചർമ്മ വീക്കം തുടങ്ങിയ ചില ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചൊറിച്ചിലും വരൾച്ചയും കുറയ്ക്കാൻ സ്റ്റാർഫ്ലവർ സത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് വിറ്റാമിനുകളായ വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ തടയുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ / എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
സസ്യാഹാര സ്രോതസ്സുകളിൽ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്. രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ലിഗ്നാൻസ് പോലുള്ള ലയിക്കുന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ക്യാൻസറിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം നൽകുന്നു. ഇത് കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ ലൂബ്രിക്കേഷനെ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ലഭിക്കുന്നതിന് മത്സ്യ എണ്ണയ്ക്ക് പകരമാണ്, ഇത് പതിവായി കഴിക്കണം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇതിന് മറ്റ് ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, അത് ഒരു സപ്ലിമെൻ്റ് രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കണം.
നോനി
ആദ്യം പച്ചനിറമുള്ളതും പഴുക്കുമ്പോൾ മഞ്ഞനിറമുള്ളതുമായ പഴമാണിത്. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യവും കാരണം ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സന്ധിവേദനയും സന്ധി വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ‘വേദനസംഹാരി മരം’ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. തലവേദന, മൈഗ്രേൻ വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ്, അനുബന്ധ ജീവികൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജൻ്റുകൾ നോനിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ, വികാരങ്ങൾ, ഉറക്കം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ ഹോർമോൺ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഒരു ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെറോടോണിൻ്റെ അളവിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ വിഷാദത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
എക്‌സിമ പോലുള്ള ചർമ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും നോനിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. തിളങ്ങുന്ന മുടിക്ക് ഇത് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് ഓർമശക്തിയും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും വർധിപ്പിക്കുന്നു.
LUTEIN
Lutein and zeaxanthin are naturally occurring fat-soluble antioxidant carotenoids found in marigold flower which is their richest source. Lutein and zeaxanthin are extracted from marigold flower in 20: 20 ratio i.e. it contains 20% lutein and lutein in-turn contains 20% zeaxanthin.
Lutein and zeaxanthin are termed “Macular Pigments” as they are most prominent in the lens and macula regions of the eye and have been shown to play a prominent role in maintaining eye health. Lutein effectively controls free radical generation and the resulting oxidation damage, through its ability to filter out blue wavelengths of light like ultraviolet rays, which cause damage to the skin and eyes. Various research studies have shown that a direct relationship exists between lutein intake and pigmentation in the eyes. An increase in macula pigmentation decreases the risk for eye diseases such as age-related macular degeneration (a medical condition which results in loss of central vision due to damage of retina and is a major cause of blindness).
Above the age of 40 years, 20 mg lutein supplementation is recommended if eyes have deteriorated and 1 mg per day is recommended for young people for prevention.
EVENING PRIMROSE OIL
Evening primrose oil is extracted from the seeds of evening primrose plant and is used to make supplements. It contains gamma linolenic acid which is an essential fatty acid and must be obtained from diet. In Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), Evening primrose oil is used for improving skin texture as acne is one of the main feature of PCOS and also to relieve some of the symptoms of PCOS. It is used as a treatment therapy for conditions affecting women’s health such as breast pain and menstrual cramps associated with menstrual cycle, menopausal symptoms such as hot flushes and premenstrual syndrome like irritation and depression. Evening primrose oil is also used by pregnant mothers for improving primrose oil is also used by pregnant mothers for improving labor pain and preventing late deliveries.
STARFLOWER EXTRACT
Starflower is a beautiful flowering plant and its extract is widely used as a supplement for various health conditions because of its medicinal properties. Starflower is very rich in gamma linolenic acid which is an essential fatty acid and is needed for good health. Starflower extract is very beneficial for women, especially in PCOS. It also works well to ease the depression and mood swings often associated with menopause and menstrual cycles and is a good alternative to traditional prescription medication. It also plays a role in improving the uterine health.
It contains high levels of calcium and iron, the two nutrients women are mostly deficient of. Starflower extract is also known to reduce itching and dryness associated with certain skin disorders such as eczema and skin inflammation. It is rich in vitamin A and C which are antioxidant vitamins and checks the ageing process and improves skin health.
FLAXSEED OIL/EXTRACT
Flaxseed extract is one of the richest source of omega 3 fatty acid which is an essential fatty acid, among vegetarian sources. It has been found to be very beneficial for heart health by lowering blood pressure and cholesterol levels. Flaxseed also contains soluble fibre such as lignans and acts as an antioxidant which provides protection against cancer. Flaxseed extract also provides benefits in joint health. It helps in lubrication of knee joints. Flaxseed oil is a very good replacement of fish oil for getting omega 3 fatty acid and should be consumed on a regular basis. Fish oil also contains omega 3 fatty acid but it has got other disadvantages. Flaxseed extract is also commercially available and should be consumed in a supplement form.
NONI
It is a fruit which is green at first and turns yellow as it ripens. It has got several health benefits because of its antioxidant properties and presence of phytonutrients. It is known as ‘the painkiller tree’ as it reduces arthritic and joint pain. It is also effective in relieving headaches and migrane pain. Noni boosts the immune system as it contains antibacterial agents that fight infections caused by bacteria, virus, fungi and related species. It also acts as an anti- depressant by stimulating serotonin hormone which affects mood, emotions and sleep. Imbalance in serotonin levels may contribute to depression.
Noni’s properties are useful in skin and scalp conditions such as eczema. It is rubbed on scalp for lustrous hair and keeps skin young and healthy. It also boosts memory and brain functioning
