Melatonin, Erythropoietin, Role Of Nutritional Supplements In Today’s World
Nutrition Science Book Page no: 230 To 235
മെലറ്റോണിൻ
മെലറ്റോണിൻ ‘ഇരുട്ടിൻ്റെ ഹോർമോൺ’ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് അമിനോ ആസിഡ് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഉപയോഗിച്ച് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും പീനൽ ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇരുട്ടിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി രാത്രിയിൽ. ഉറക്കസമയം നിയന്ത്രിക്കൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പുനരുൽപ്പാദനം തുടങ്ങി നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മെലറ്റോണിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ശക്തമായ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് കൂടിയാണ്. ഹോർമോൺ ഉറക്ക സഹായമായും ചില ഉറക്ക തകരാറുകളുടെ ചികിത്സയിലും ഉപയോഗിക്കാം.
ഇത് കാപ്സ്യൂളുകളായി അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക രൂപത്തിൽ വാമൊഴിയായി എടുക്കാം. ഉറക്കത്തിന് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യരിൽ മെലറ്റോണിൻ, ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് കാർലിയറിനെ മാറ്റുന്നു, അങ്ങനെ നേരത്തെയുള്ള ഉറക്കവും പ്രഭാത ഉണർച്ചയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മനുഷ്യരിൽ, വാമൊഴിയായി നൽകപ്പെടുന്ന എക്സോജനസ് മെലറ്റോണിൻ്റെ 90% കരളിലൂടെയുള്ള ഒരൊറ്റ വഴിയിലൂടെ മായ്‌ക്കപ്പെടുന്നു, ചെറിയ അളവിൽ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു, ചെറിയ അളവിൽ ഉമിനീരിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
പകൽ-രാത്രി ഉറക്ക ചക്രങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണമാണ് പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനം. ജനിച്ച് ഏകദേശം മൂന്നാം മാസത്തിൽ മനുഷ്യ ശിശുക്കളുടെ മെലറ്റോണിൻ്റെ അളവ് ക്രമമായി മാറുന്നു, ഉയർന്ന അളവ് അർദ്ധരാത്രിക്കും രാവിലെ 8:00 നും ഇടയിലാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മെലറ്റോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രായമായവരിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കുറയുന്നത്. കൂടാതെ, കുട്ടികൾ കൗമാരക്കാരാകുമ്പോൾ, മെലറ്റോണിൻ പ്രകാശനത്തിൻ്റെ രാത്രി ഷെഡ്യൂൾ വൈകുന്നു, ഇത് പിന്നീട് ഉറങ്ങുന്നതിനും ഉണരുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു. ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിൻ്റെ സിൻക്രൊണൈസർ എന്ന നിലയിൽ അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിനുപുറമെ, മെലറ്റോണിൻ ഒരു ശക്തമായ ഫ്രീ-റാഡിക്കൽ സ്കാവെഞ്ചറും വൈഡ്-സ്പെക്ട്രം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുമാണ്. ഓരോ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റിൻ്റെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മെലറ്റോണിൻ മറ്റ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിൻ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഇരട്ടി സജീവമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
കുറവ്
പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മെലറ്റോണിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ, ഇത് കുറഞ്ഞ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മെലറ്റോണിൻ്റെ അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾ ഉറക്ക തകരാറുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു.
ചികിത്സ
മെലറ്റോണിൻ യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് പല രാജ്യങ്ങളിലും സൗജന്യമായി കൗണ്ടറിൽ വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ ഇത് ബാഹ്യമായി നൽകപ്പെടുന്നു. മൈഗ്രേനിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ ചികിത്സയാണ് മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെൻ്റെന്ന് നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
എറിത്രോപോയിറ്റിൻ
എറിത്രോപോയിറ്റിൻ ഹോർമോൺ വൃക്കയിലും കരളിലും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിനാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മുറിവ് ഉണക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വാമൊഴിയായോ ഇൻട്രാവണസ് ആയോ നൽകുമ്പോൾ അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.
കുറവ്
ഈ ഹോർമോണിൻ്റെ കുറവ് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചികിത്സ
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, കാൻസർ കീമോതെറാപ്പി എന്നിവയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അനീമിയ ബാധിച്ചവരുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി എറിത്രോപോയിറ്റിൻ ഹോർമോൺ ബാഹ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
മനുഷ്യവികസനം എന്നത് ജനനത്തിനും പക്വതയ്ക്കും ഇടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന വളർച്ചയുടെയും മാറ്റത്തിൻ്റെയും പ്രക്രിയയാണ്, അതിൽ ഹോർമോണുകൾ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പദാർത്ഥമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ജീവിതത്തിൻ്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഹോർമോണുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചിലത് വളരുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പ്രധാനമാണ്, മറ്റുള്ളവ പ്രത്യുൽപാദന ഘട്ടത്തിൽ പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവിക ചക്രം പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പ്രായപൂർത്തിയായ മനുഷ്യരിൽ ഹോർമോണുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ബാധിക്കുന്ന ഏത് പ്രശ്നങ്ങളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കും.
ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ പങ്ക്
വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പിന്തുണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകളാണ് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റുകളെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന് പകരമാവില്ല, പകരം അവ സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നു, അതായത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇല്ലാത്തതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കുറവുള്ളതോ ആയ പോഷകങ്ങളുടെ വിടവ് നികത്തുകയും അങ്ങനെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വിവിധ രീതികളിൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും, വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ചികിത്സയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനും, വീണ്ടെടുക്കലിനു ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ആ പ്രത്യേക രോഗത്തിൻ്റെ ആവർത്തനം തടയുന്നതിനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണം:
ഒരു വ്യക്തി ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് ഭാവിയിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും. മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും കാരണം ആർക്കെങ്കിലും ഇതിനകം ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ തടസ്സം നീക്കാൻ സഹായിക്കും. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് തെറാപ്പിയിലൂടെയോ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയോ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, ആൻറി ഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ധമനികളുടെ വീണ്ടും തടസ്സം തടയുകയും ഈ രീതിയിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം ആജീവനാന്തം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
ഇന്ന് നമ്മുടെ വേഗതയേറിയ ജീവിതവും ‘റെഡി ടു ഈറ്റ്’ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിലുള്ള ലഭ്യതയും കാരണം, നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചീത്ത കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെയാണ് നമ്മൾ കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, WHO വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുള്ളതുപോലെ നാം കഴിക്കേണ്ട പോഷകങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ശരീരവേദന, അകാല വാർദ്ധക്യം, ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം, ക്ഷീണം, ബലഹീനത, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം തുടങ്ങി വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നാം അനുഭവിക്കുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതു കൊണ്ടാണ് ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്. പോഷകങ്ങളുടെ മോശം ആരോഗ്യം, രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവ കാരണം ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതെ അവയുടെ കുറവിന് കാരണമാകുന്നു.
ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പങ്ക്
പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ. പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാലും ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. മോശം ആരോഗ്യം, രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവ കാരണം, ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ പോഷകങ്ങളും പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അതിന്റെ ഫലമായി അവയുടെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണം 1
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരേ അളവിലും ഗുണമേന്മയിലും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽപ്പോലും നിലവിലുള്ള ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള പ്രായമായ ഒരു വ്യക്തിയെക്കാൾ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും, കാരണം അവൻ്റെ അവയവങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ യുവാവിന് മികച്ച ദഹനമുണ്ട്.
ഉദാഹരണം 2
മറ്റൊരു ഉദാഹരണമായി, ഗോതമ്പ് പോലുള്ള ധാന്യ പ്രോട്ടീൻ്റെ ആഗിരണം സോയാബീൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവായിരിക്കും, കാരണം സോയാബീൻ അളവിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും മികച്ച പ്രോട്ടീനാണ്.
ഇവിടെ, ഈ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ തടയുന്നതിലും അവയുടെ ചികിത്സയിലും നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, മൾട്ടിവിറ്റാമിൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സമ്പുഷ്ടം എന്നിങ്ങനെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉണ്ട്. ആളുകൾ ആദ്യം അവരുടെ ആവശ്യവും അവരുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിൻ്റെ കാരണവും തിരിച്ചറിയണം, അതിനുശേഷം അവരുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റ് തരം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബലഹീനതയും ശരീര വേദനയും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഉയർന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം
പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റ്, സന്ധി വേദനയും കാൽസ്യം കുറവും ഉള്ളവർ സംയുക്ത ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപപ്പെടുത്തിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം, ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വളരെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും കൂടാതെ, നിലവിലുള്ള നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളോ രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് മാത്രമല്ല, അവൻ്റെ / അവളുടെ നിലവിലുള്ള നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ചെറുപ്പവും ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യവുമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവ കഴിക്കാം.
പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വളരെയധികം ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്, കൂടാതെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുസൃതമായി ആവശ്യമായ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പൊടികൾ, ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഗുളികകൾ, സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാനീയങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. അതിനാൽ, പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നാം ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, കാരണം അവയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർക്ക് നല്ല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമേ നമുക്ക് നൽകാൻ കഴിയൂ.
അതിനാൽ, ഒരു പ്രത്യേക രോഗ അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി വലിയ പണം ചെലവഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ഈ പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങുന്നതിന് പണം ചെലവഴിച്ച് നമുക്ക് ആ രോഗ അവസ്ഥകളെ തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയുമെങ്കിൽ? അതല്ലേ നല്ലത്.
അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്
ഭാവിയിലെ ഡോക്ടർ ഇനി മനുഷ്യ ഫ്രെയിമിനെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കില്ല, മറിച്ച് പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിച്ച് രോഗം സുഖപ്പെടുത്തുകയും തടയുകയും ചെയ്യും.
അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വിവേകത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക!!
MELATONIN
Melatonin is also known as ‘Hormone of darkness’. It is synthesised by amino acid tryptophan and is secreted by pineal gland. It is produced in darkness, usually at night. Melatonin is involved in physiological functions like regulation of sleep timing, blood pressure, reproduction and many others. It is also a powerful antioxidant. The hormone can be used as a sleep aid and in the treatment of some sleep disorders.
It can be taken orally as capsules, tablets, or liquid. When used several hours before sleep, melatonin in humans, shifts the biological clock carlier, thus promoting earlier sleep onset and morning awakening. In humans, 90% of orally administered exogenous melatonin is cleared in a single passage through the liver, a small amount is excreted in urine, and a small amount is found in saliva.
The primary function is regulation of day-night sleep cycles. Human infants’ melatonin levels become regular in about the third month after birth, with the highest levels measured between midnight and 8:00 AM. Human melatonin production decreases as a person ages. That is the reason, sleep duration decreases among elder people. Also, as children become teenagers, the nightly schedule of melatonin release is delayed, leading to later sleeping and waking times. Besides its function as synchronizer of the biological clock, melatonin is a powerful free-radical scavenger and wide-spectrum antioxidant. Melatonin works with other antioxidants to improve the overall effectiveness of each antioxidant. Melatonin has been proven to be twice as active as vitamin E.
Deficiency
Since melatonin levels decrease with increasing age, it leads to shorter sleep duration. People having low melatonin levels suffer from sleep disorders.
Treatment
Melatonin is categorized by the US Food and Drug Administration (FDA) as a dietary supplement and it is sold freely over-the- counter in many countries. It is administered exogenously by people suffering from insomnia and sleep disturbances. Several clinical studies indicate that supplementation with melatonin is an effective preventive treatment for migraine.
ERYTHROPOIETIN
Erythropoietin hormone is produced in kidney and liver. It is primarily used for the production of red blood cells. It is also used in the wound healing process and is known to enhance performance of athletes when administered orally or intravenously.
Deficiency
Deficiency of this hormone will hamper red blood cell production leading to anaemia.
Treatment
Erythropoietin hormone is used exogenously for the treatment of people suffering from anaemia resulting from chronic kidney disease and cancer chemotherapy.
Human development is a process of growth and change that takes place between birth and maturity in which hormones are considered to be a growth supporting substance. Human bodies need different hormones for various stages of life. Some are important during growing phase, others become vital during reproductive stage. Once the natural cycle is completed, in mature humans hormones start to decline with age.
Any problems affecting hormonal balance will affect our lives.
ROLE OF NUTRITIONAL SUPPLEMENTS IN TODAY’S WORLD
Nutritional supplements are defined as nutraceutical drugs that contain various nutrients and act as a support to our daily diet. They are not a substitute to our diet, rather they supplement i.e fullfill the gap of those nutrients which are not present or otherwise are deficient in our daily food intake and thus help us to balance our diet. Nutritional supplements provide health benefits in various ways. They help in the prevention of diseases, play an important role in their treatment for faster recovery, support the maintenance of health post recovery and also prevent the relapse of that particular disease.
Example:
If an individual starts taking antioxidants right from the young age, it will prevent the occurrence of heart disease in future. If somebody has already suffered from heart attack due to bad eating habits and lifestyle, antioxidants will help in the removal of blockage. Once the blockages are removed either through antioxidant therapy or by surgery, antioxidants will further prevent the reblockage of arteries and in this way will maintain heart health lifelong.
Today due to our fast paced life and easy availability of ‘ready to eat’ processed foods, our quality of diet is getting deteriorated. We depend more on these foods which are high in sugar, salt and bad fats. As a result we often compromise with the quality and quantity of nutrients we need to consume as specified by WHO. Hence we suffer from various health problems like body pain, premature ageing, poor skin and hair health, fatigue, weakness, obesity, onset of chronic diseases like diabetes, heart disease, high blood pressure etc. These health problems also occur because of improper absorption of nutrients. Due to bad health, presence of diseases and the quality of food we eat, all the nutrients present in the food do not get completely absorbed resulting in their deficiency.
ROLE OF NUTRITIONAL SUPPLEMENTS IN TODAY’S WORLD
Diseases Like Diabetes, Heart Disease, High Blood Pressure Etc. These health problems also occur because of improper absorption of nutrients. Due to bad health, presence of diseases and the quality of food we eat, all the nutrients present in the food do not get completely absorbed resulting in their deficiency
Example 1
For example, a young and healthy individual will have much better absorption of nutrients than an older individual having some existing health problems even if they eat the same quantity and quality of food because the young individual has better digestion as his organs are working more efficiently than the older adult.
Example 2
As an another example, absorption of cereal protein like wheat will be much lesser than the absorption of soyabean because soyabean is a superior protein both in terms of quantity and quality.
Here, nutritional supplements play an important role in preventing these health conditions and also in their treatment and improve our overall health and body functions. Nutritional supplements are of various types like those for high protein, multivitamin, weight loss, weight gain, vitamin D and calcium rich, antioxidant rich and so on. People should first identify their need and the cause of their health problem and then accordingly they should select the type of supplement they want, to improve their health status. For example, a person suffering from weakness and body pain should opt for a high
protein supplement, somebody suffering from joint pain and low calcium levels must opt for supplements formulated for improving joint health and containing high levels of calcium and vitamin D, an individual having very high cholesterol levels can opt for a supplement containing omega 3 fatty acids which are known for controlling cholesterol levels. Apart from prevention and cure, nutritional supplements also contribute towards the maintenance of existing good health. So it is not only necessary to take these supplements when a person suffers from any symptoms or disease, rather they can be taken by every individual who wants to maintain his/her existing good health and remain young and fit for life.
Nutritional supplements are scientifically formulated after much research and contain nutrients in the required quantities as per the indicated health condition. These supplements are available in various forms like powders, capsules, tablets, syrup or drink etc. Thus, we should not be scared of taking nutritional supplements because they cannot cause any side effects as they contain all ingredients from natural sources. They can only provide positive health benefits to us.
So instead of spending huge money in the treatment of a particular health condition, what if we can prevent or treat those health conditions by spending money in buying these nutritional supplements?
There is a well known saying
“The doctor of the future will no longer treat the human frame with drugs, but rather will cure and prevent the disease with nutrition”.
THINK ON IT AND ACT WISELY!!
