RCM Swachha Khatta Meetha Mixture

സ്വേച്ഛ ഖട്ട-മീത്ത മിക്ച്ചർ രുചികരമായ മധുരവും പുളിയും നിങ്ങളുടെ നാവിൻ്റെ രസമുകുളങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രീറ്റാണ്. ഈ ഖട്ട-മീത്ത മിശ്രിതത്തിന് ആധികാരികമായ രുചിയുണ്ട്. ചന ദാൽ, കോൺ ഫ്ലേക്‌സ്, റൈസ് ഫ്‌ളേക്‌സ്, നിലക്കടല എന്നിവയും അതിലേറെയും രുചികരമായ ചേരുവകളുടെ സമ്പൂർണ്ണ മിശ്രിതമാണിത്. ഈ അസാധാരണമായ മിക്‌ച്ചർ വളരെ ക്രിസ്‌പിയും രുചികരവും ഉജ്ജ്വലവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ. മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചിയുടെ അനുയോജ്യമായ മിശ്രിതമാണിത്. ഇത് എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാകുന്നു.

ചന ദാൽ (കടല പരിപ്പ്)
കടല പരിപ്പിൽ വിറ്റാമിൻ B6, B1, B2, B3, B9, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് വെജിറ്റേറിയൻ പ്രോട്ടീൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഇതിൽ ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഹാർട്ടിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ചന ദാൽ ബേബി ചിക്ക്പീസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ചനദാൽ (കടലപരിപ്പ്) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പേശികൾ വേണമെങ്കിൽ, ഓരോ 100 ഗ്രാം വിളമ്പിലും 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ ചനദാൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് വെജിറ്റേറിയൻ പ്രോട്ടീൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അദ്ഭുതകരമാണ് ചന ദാൽ. ചനദാലിൽ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ഇത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും, അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സജ്ജരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചന ദാലിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ചന ദാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് ഫോളേറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. സ്ട്രോക്ക്, ഡിപ്രഷൻ, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് ഫോളേറ്റ് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും കാൽസ്യം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇതിൽ കാൽസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് ബ്ലഡ് ഷുഗർ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ‘ന്യൂട്രിയൻ്റ്സ്’ ജേണൽ ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഓർഗാനിക് ചനദാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. ഇതിൽ കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ചനദാലിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം അതിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളില്ല എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നിറഞ്ഞതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കാതെ ചനദാൽ കഴിക്കാം.

കോൺ ഫ്ലേക്‌സ്
ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചോളം. അതിൽ നാരുകളും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മധുരമുള്ള ധാന്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ചോളകത്തിൽ കലോറി-177, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് – 41 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ – 5.4 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോൺഫ്ലക്സ് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചോളത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ വിലയേറിയ ബി വിറ്റാമിനുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധാന്യത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം എന്നീ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ രൂപത്തിൽ നൽകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും കലോറിയുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ധാന്യം – പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. ധാന്യത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചോളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്താണ് എന്ന് നമ്മുക്ക് നോക്കാം. 1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, 3. ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നിലനിർത്തുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ ലെവൽ കുറയ്ക്കുന്നു, ഊർജനില ഉയർന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, കോളൻ ക്യാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, അനീമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു, കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ഇത്രയും ഗുണങ്ങൾ കോൺഫ്ലക്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

റൈസ് ഫ്‌ളേക്‌സ് (അവൽ)
എല്ലിനും പല്ലിനും സാഹസിക ബലം നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളാണ് അവിലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. പ്രമേഹ രക്താദിമർദ്ധരോഗികൾക്ക് ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് അവൽ. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യം പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണമാണ് അവൽ എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എല്ലിനും പല്ലിനും സാഹസിക ബലം നൽകുന്ന പോഷകങ്ങളാണ് അവിലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. പ്രമേഹ രക്താദിമർദ്ധരോഗികൾക്ക് ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്. എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ് അവൽ. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യം പ്രധാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണമാണ് അവൽ എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ലാക്ടോസ് രഹിതം, ഹൃദയാരോഗ്യം, കൊഴുപ്പ് രഹിതം, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങളോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. നെല്ലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിനാൽ തൽക്ഷണ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടം. ഇത് വിശപ്പിൻ്റെ ആസക്തിയെ അകറ്റും. അവൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 1 നൽകുന്നു, അതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിലക്കടല സാധാരണയായി അവിൽ തയ്യാറാക്കലിൽ ചേർക്കുന്നു, ഇത് ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഓരോ 100 ഗ്രാം അസംസ്‌കൃത അരി അടരുകളിലും 20 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് അവലിൽ ഇട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവൽ നല്ലൊരു പ്രോബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പ്രോബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഊർജം നൽകുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ദഹിക്കാൻ എളുപ്പം, ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലത്, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം, മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി, പലതരത്തിൽ കഴിക്കാം ഇത്രയും ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് അവൽ.

നിലക്കടല
ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം എന്നതിലുപരി നിലക്കടലയെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ, വളർന്നുവരുന്ന ഒരു ശാസ്ത്രശാഖ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അവയ്ക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസുഖം തടയാനും കഴിയുമെന്നാണ് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുവരെ നിലക്കടലയുടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിലക്കടല മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് മുതൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ നിലക്കടലയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വിപുലമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെയും ഹോർമോണിനെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിലക്കടലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിലക്കടല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കപ്പലണ്ടി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് എല്ലാ ദിവസവും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു. നിലക്കടലയിൽ മോണോ ഇൻസാച്ചുറേറ്റഡ് സമ്പുഷ്ടമാണ്. നിലക്കടലയിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, മോണോ, പോളി അൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിലക്കടലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മോണോ ഇൻസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യം ആണ്. പൊട്ടാസ്യം ഉൾപ്പെടെ നിലക്കടലയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിലക്കലയ്ക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. മോണോ ഇൻസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിൻ്റെ മറ്റൊരു ഗുണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. കലക്രമേണ ഉണ്ടാകുന്ന സ്പൈക്കുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും നിലക്കടല ഗുണം ചെയ്യും. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അടഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Swachha Khata-Meetha Mixture is deliciously sweet and sour and is a treat for your taste buds. This khata-meetha mixture has an authentic taste. It is a perfect blend of delicious ingredients like chana dal, corn flakes, rice flakes, peanuts and more. This unusual mixture is very crispy, tasty and bright. You can’t stop eating it throughout the day. When you want something to eat. It is a perfect blend of sweet and sour taste. Everyone likes it.

Chana Dal
Peanuts contain vitamins B6, B1, B2, B3, B9, potassium and calcium. It plays an important role in glucose metabolism. It is an excellent source of vegetarian protein. It contains antioxidants, folic acid and magnesium. So it is very good for heart health. Chana dal is also known as baby chickpeas. A diet rich in chanadal (peanuts) can help reduce bad cholesterol in our blood. Controlling our cholesterol levels is important for a healthy heart. If you want strong muscles, Chandal is good to eat as it has 13 grams of protein in every 100 gram serving. It is an excellent source of vegetarian protein. Chana dal is amazing for muscle health. Due to the high protein content in chanadal, it supports our immune system and makes us ready to fight infections. This is one of the most important properties of chana dal. The folic acid present in chana dal is rich in folates. Folate is essential for preventing diseases like stroke, depression and dementia. We know how important calcium is for healthy bones and teeth. It contains calcium and magnesium. A study published in the journal ‘Nutrients’ shows that eating the fiber it contains can help reduce blood sugar. Rich in fiber, organic chanadal is good for weight loss. It contains few calories. The biggest advantage of chanadal is that it does not contain trans fats. As it is loaded with healthy fats, you can eat chana dal without any worries.

Corn Flakes
Maize is one of the most widely used grains. It contains fiber, many vitamins, minerals and antioxidants. Sweet corn is a great addition to a healthy diet. Calories in corn-177, carbohydrates – 41 grams, Contains 5.4 grams of protein. Conflux is rich in fiber. Corn has many health benefits. Being high in fiber, it aids in digestion. It also contains valuable B vitamins that are important for your overall health. Corn contains nutrients like potassium, iron, zinc, magnesium, phosphorus and selenium. It provides folate, vitamins C and E, and vitamin A in the form of beta-carotene. Grains are an excellent source of healthy carbohydrates and calories – two key factors that aid in muscle growth. Cereal is high in fiber which helps in weight loss. Let’s see what are the health benefits of corn. 1. Helps in weight loss, reduces the risk of diabetes, 3. Maintains a healthy heart, lowers cholesterol levels, keeps energy levels high, maintains a healthy weight, helps prevent colon cancer, reduces the risk of anemia, Improves gut health, prevents skin damage and is good for eye health. Conflux contains so many qualities.

Rice Flakes (Aval)
Avil contains nutrients that give strength to bones and teeth. It is the best food for diabetic and hypertensive patients. Aval is a food that everyone loves to eat. Aval is said to be the healthiest food in the world. Avil contains nutrients that give strength to bones and teeth. It is the best food for diabetic and hypertensive patients. Aval is a food that everyone loves to eat. Aval is said to be the healthiest food in the world. Lactose-free, heart-healthy, fat-free, gluten-free, and suitable for those allergic to wheat products. Good source of instant energy as it is rice based. This will remove the hunger cravings. It is light and easy to digest. Provides vitamin B1, thus helping to stabilize blood sugar. Peanuts are commonly added to avil preparations and are a good source of antioxidants and proteins. Every 100 grams of raw rice flakes contain 20 mg of iron, and adding a squeeze of lemon to them helps improve iron absorption. Contains adequate amounts of vitamin B. It works as a good probiotic. Rich in carbohydrates. Regulates blood sugar levels, acts as a probiotic, provides energy-giving carbohydrates, easy to digest, rich in iron, good for weight loss, good for lactose intolerance, rich source of B vitamins, rich in magnesium, versatile.

Peanuts
It’s time to rethink peanuts as more than just a delicacy. Shockingly, a growing body of science suggests that peanuts have many health benefits, from improving heart health to helping with weight loss, which can significantly improve overall health and prevent disease. Peanuts are beneficial for the whole body. From supporting heart function to improving skin elasticity, the health benefits of peanuts are extensive. Peanuts contain nutrients that regulate blood sugar and hormones. Peanuts strengthen the immune system and reduce inflammation. One of the most notable benefits of eating kapalandi daily is improved heart health. Peanuts are rich in monounsaturated. Peanuts contain proteins, carbohydrates, fiber, minerals, vitamins, and mono and polyunsaturated fats. The monounsaturated fats present in peanuts are essential for the body. Peanuts contain beneficial fats, including potassium. Nutmeg can significantly protect against heart disease. Another benefit of monounsaturated fat is that it plays a critical role in stabilizing blood sugar levels. This helps prevent random spikes. Lower risk of developing type 2 diabetes. Peanuts are also beneficial in controlling cholesterol. Helps prevent bad cholesterol build-up.