DETOX
ഡിറ്റോക്സ്.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ നിർജ്ജലീകരണ സംവിധാനമുണ്ട്, അവിടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങൾ നമ്മുടെ ആന്തരിക വ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു ഫിൽട്ടർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമാണ് കരളും വൃക്കയും എന്നാൽ വിഷലിപ്തമായ ശരീരം ഈ അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. എല്ലാ മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും സംസ്കരിച്ച് വൃക്കകളിലൂടെ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്ന സ്ഥലമാണ് കരൾ. പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ശേഷം, കരൾ നമുക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ട പോഷകങ്ങളും വൃക്കകൾ വഴി നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യേണ്ട അപകടകരമോ അനാവശ്യമോ ആയ വസ്തുക്കളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നു. എന്നാൽ കരൾ അടഞ്ഞിരിക്കുകയും ടോക്‌സിനുകളാൽ അമിതഭാരം വർധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വൃക്കകളുടെ പുറന്തള്ളൽ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന പോഷകങ്ങളും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും സംസ്‌കരിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ ജോലി ചെയ്യാൻ അതിന് കഴിയില്ല.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സംസ്‌കാരങ്ങളാൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരിശീലിച്ചിരിക്കുന്ന, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വിശ്രമിക്കുകയും വൃത്തിയാക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയാണിത്. വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളാൽ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിലൂടെയും, വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് പുതുക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം സഹായിക്കും.
നമ്മൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷാംശം ലഭിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, പരിസ്ഥിതി എക്സ്പോഷർ തുടങ്ങിയവ. ദഹനക്കുറവ് ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. അനുചിതമായ ദഹനം, തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, മോശം ജീവിതശൈലി എന്നിവ കാരണം, ആളുകൾ മലബന്ധം അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് വിഷമയമായ കുടലിൻ്റെ മറ്റൊരു കാരണമാണ്. കുടൽ ശുദ്ധമല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ കുടലിൽ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും. ഇത് കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം നിൽകുകയും അത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വിഷബാധയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് വിടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾക്ക് ഒരു ഓട്ടമത്സരത്തിൽ വിജയിക്കാനോ സമയപരിധി പാലിക്കാനോ “അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക്” നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വലിയ അളവിൽ അവ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കരളിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അവയവങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ കരളിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളിലൂടെ പുറന്തള്ളൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളാൽ ശരീരത്തെ ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയെ ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമിന് സഹായിക്കാനാകും. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ഉന്മൂലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രാസവസ്തുക്കൾ, സംസ്കരിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര, കഫീൻ, ആൽക്കഹോൾ, പുകയില കൂടാതെ പല മരുന്നുകളും ഒഴിവാക്കുന്നത് ടോക്സിൻ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയാണ് സച്ചാറം അഫീസിനാറം (പഞ്ചസാര), എംബ്ലിക്ക ഒഫിസിനാലിസ് (അംല), അസദിരാക്റ്റ ഇൻഡിക്ക (വേപ്പ്), കുർക്കുമ ലോംഗ (മഞ്ഞൾ), ഓസിമം സാങ്തം (തുളസി) തുടങ്ങിയവ. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ല ദ്രാവകം. വിഷവിമുക്തമാക്കൽ.
കഴിഞ്ഞ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി മനുഷ്യശരീരം വളരെയധികം മാറിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം തീർച്ചയായും വളരെയധികം മാറിയിട്ടുണ്ട്. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, വെളുത്ത മാവ്, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ കീടനാശിനികൾ എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നേരെയുള്ള ആക്രമണമാണ്.
അതിനാൽ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ദോഷകരമായ വിഷ മാലിന്യ വസ്തുക്കളും പുറന്തള്ളാൻ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന് വ്യായാമവും നല്ല ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖം അനുഭവിക്കാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
DETOX
Our body has a natural detoxification system where various organs of our body work towards cleaning our internal system. Liver and kidney are the most important organs which act like a filter and have a major role in cleansing our body and purifying the blood but a toxic body hampers the normal functioning of these organs. The liver is the place where all waste matter and toxins are processed and converted into substances that can be eliminated through the kidneys. After processing, the liver distinguishes between the nutrients we need to absorb and the dangerous or unnecessary substances that must be filtered out of our bloodstream via the kidneys. But when the liver is clogged and overburdened with toxins, it cannot do a very effective job of processing nutrients and other chemicals we consume which also hampers the elimination process of kidneys.
Practised for centuries by cultures around the world, detoxification is about resting, cleaning and nourishing the body from the inside out. It is the process of removing waste matter, impurities and harmful toxins from the body and purifying the blood. By removing toxins and feeding the body with healthy nutrients, detoxification can help protect the body from various diseases and renew our ability to maintain optimum health.
We get toxins from the foods we eat daily especially processed foods, medicine or drug usage, environmental exposure and so on. Poor digestion also leads to toxin buildup in the body. Due to improper digestion, faulty eating habits and poor lifestyle, people are likely to suffer from constipation as well which is one more reason for a toxic bowel. If the bowel is not clean, toxic matter remains in the bowel for a longer time giving more time to intestinal bacteria to ferment it which is likely to give rise to many health problems. Another reason for toxicity is stress, which triggers the body to release stress hormones into the system. While these hormones can provide the “adrenaline rush” to win a race or meet a deadline, in large amounts they create toxin buildup in the body and slow down the detoxification process in the liver.
A detox program can help the body’s natural cleansing process by resting the organs through healthy eating, stimulating the liver to drive toxins from the body, promoting elimination through the kidneys, improving circulation of the blood and refuelling the body with healthy nutrients. Detoxification involves dietary and lifestyle changes which reduce the intake of toxins and improve elimination. Avoidance of chemicals, processed or fried foods, refined food, sugar, caffeine, alcohol, tobacco, and many drugs helps minimize the toxin load. There are various foods and herbs which help in eliminating toxins from the body. These are Saccharrum officinarum (Sugarcane), Emblica Officinalis (Amla), Azadirachta indica (Neem), Curcuma longa (Turmeric), Ocimum sanctum (Tulsi) etc. Fluids also help to flush out toxins from the body and water is the best fluid for detoxification.
The human body has not changed very much in the past several thousand years, however, our diet has certainly changed a lot. All the refined sugar, white flour, packaged foods, pesticide containing fruits and vegetables we constantly ingest, constitute an assault on our bodies.
Hence detoxification is very essential for every individual to get rid of all harmful toxic waste matters from the body. The way exercise and good eating habits are important to remain physically fit and healthy, similarly it is very important to detox our body every day to feel good from the inside and stay healthy.
